Herkes karpuzun güneşli bir günde sizi serinletebileceğini bilir, ancak bu sağlıklı meyve diyabetinizi yönetebilir ve vücudunuzu kronik hastalıklara yatkın hale getirebilecek serbest radikallerle savaşabilir. Ayrıca kalp hastalığı , astım krizi gelişme risklerinden korunmanıza yardımcı olabilir ve kilo vermeyi de destekler. Bu sağlıklı meyve, sizi sağlıklı tutabilecek 45 kalori, C vitamini...
Nar, protein, lif, C Vitamini, K Vitamini, folat ve potasyum gibi vitamin ve minareller ile dolu harika ve lezzetli bir besin kaynağıdır. Nar kalın, yenmez bir kabuğa sahiptir. Meyvenin içi yüzlerce kırmızı, sulu ve yenilebilir tohum içerir. Nar taneleri olduğu gibi yenebilir veya işlenerek nar suyuna dönüştürülebilir. Sağlık uzmanları, nar...
Anneniz tarafından (neredeyse) boğazınızdan aşağı itilmesiyle tanıdığınız brokoli, süper mini ağaç diyebileceğimiz bir bitkidir. Lahana ailesinden yeşil bir bitki olan brokoli süper bir besindir. En sağlıklı turpgillerden biridir ve büyük çiçekli başları genellikle besleyici özellikleri nedeniyle yenir. Genellikle haşlanmış veya buharda pişirilerek tüketilir, ancak çiğ olarak da yenebilir. Brokolinin Sağlığa Faydaları...
Çoğu meyve gibi, ayva da A, B ve C Vitaminleri, lif gibi besinler ve potasyum, bakır, selenyum, çinko, fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Yağ oranı düşüktür. Ayvanın zengin besin değeri, aşağıdaki şekillerde sağlığınız için faydalıdır: 1. Kan Dolaşımı ve Saç Sağlığına Yararları Ayva, demir, bakır ve...
Kivi önemli vitamin ve minerallerle dolu bir meyvedir ve sağlığınız üzerinde çok olumlu etkileri vardır. Bu kahverengi tüylü meyveler, tatlı ve hafif keskin bir tada sahiptir, içi yeşil etlidir ve eşsiz bir lezzet ve tropikal lezzet verir. Kivi, lif, C vitamini, folat, bakır, potasyum, antioksidanlar, E vitamini ve K vitamini...
Sofralarımızdan eksik olmaması gereken sebzeler, içerdikleri vitamin ve mineraller ile vücut saplığına bir çok katkıda bulunuyorlar. Sebzeler, folik asit, C vitamini ve potasyum dahil olmak üzere iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Sağlıklı bir bağırsak sağlamaya ve kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olabilecek mükemmel bir diyet lifi kaynağıdırlar....
Uykusuzluğun birçok nedeni vardır: iş, ev işleri, bebekler, endişe, partiler veya gece geç saatlerde televizyon sadece birkaçıdır. Uyku kaybının nedeni ne olursa olsun, araştırmalar bunun hem zihinsel hem de fiziksel olarak bize zarar verdiğini göstermiştir. Uyurken vücudumuz ruh halimizi, enerjimizi, hafızamızı ve konsantrasyonumuzu etkileyen hormonlar salgılar. Testler, bir sürüş simülatörü...
Kiraz saplarını atmak aslında iyi bir fikir olmayabilir, çünkü tıpkı meyvesi gibi sapı da sağlığınız için faydalıdır. Kiraz, dünyanın her yerinden insanların en çok sevdiği meyvelerden biridir. Rengi açık tondan koyu kırmızıya kadar değişen bu küçük meyve çok sayıda yararı olan bir lezzettir. Kiraz mükemmel bir tatlı ve ekşi dengesine...
Nane, insanoğlunun bildiği en eski mutfak otlarından biridir. Olağanüstü tıbbi özellikleri onu şimdiye kadar en çok bilinen ve kullanılan bitkilerden biri haline getirmiştir. Örneğin nane çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Nane, kan şekeri seviyelerini yönetmek ve cilt koşullarını iyileştirmek için mükemmeldir. 1. Sindirim Sistemine Yararları Nane, neredeyse tüm sindirim sorunlarınız...
